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先日、うがいのしすぎはフッ素の予防効果が得られない
というお話をしました

じゃあ、どうやって磨くのがいいの？

ということで、今日は予防先進国スウェーデンのイエテボリ大学で考案された
最新の歯磨き法

イエテボリ法（イエテボリテクニック）

をご紹介したいと思います。

イエテボリ法（イエテボリテクニック）7つのステップ

1. 歯ブラシに2cm程度の歯磨剤をつける（歯ブラシは濡らさず乾燥のまま）
2. 2分間ブラッシングをする（ブラッシング法はなんでもいいよ）
3. 歯磨剤による泡立ちを保つ（うがいをしない！）
4. その後2時間は飲食禁止（薬とかは先に飲んでおいてください）
5. 1日２回は歯磨剤をつけて歯磨きをする

ポイントは

歯磨剤はケチらずにたくさん使う
（3歳から6歳未満は小児用の低濃度（950ppm）のもの）

ブラッシングはしっかりだけど洗口はほぼしない

歯磨剤は低発泡のものを使う（院内にて取り扱っております）

この方法を行うだけで、通常の歯磨きだけではなかなか予防できない
歯と歯の間の虫歯が26％も予防できたという報告があります

あ、ちなみに歯磨剤はくれぐれもフッ素配合（１５００ppm程度）を使ってください！